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初春降火吃什么好饮食不当易上火

2018-06-12 14:22:31

春天又是一个干燥的季节,饮食不当易上火,春季降火气吃现季的蔬果,还要多吃甘甜爽口的新鲜水果和鲜嫩蔬菜,少吃鸡肉、腊肉等容易上火的食物。下面一起来看初春降火吃什么好。

上火的症状:

胃肠道症状表现为胃部灼热疼痛、腹胀、口干口臭、大便稀烂、便秘、牙龈肿痛、胃口不好等。胃火还分虚实两种,虚火表现为轻微咳嗽、胃口不好、便秘、腹胀、舌红、少苔;实火表现为上腹不适、口干口苦、大便干硬。

初春降火吃什么好?

1、牛奶

牛奶很多人认为喝牛奶会加重上火,引起烦躁,其实,牛奶不仅不会上火,还能解热毒、去肝火。中医认为牛奶性微寒,可以通过滋阴、解热毒来发挥去火功效,而且牛奶中含有多达70%%左右的水分,还能补充人体因大量出汗而损失的水分。

需要注意的是不要把牛奶冻成冰块食用,否则很多营养成分都将被破坏。

2、大豆

大豆在滋阴、去火的同时还能补充被大量消耗的蛋白质。营养成份:蛋白质、异黄酮、低聚糖、皂苷、磷脂、核酸等。

大豆富含植物蛋白,可以增强体质和机体的抗病能力,还有降血压和减肥的功效,并能补充人体所需要的热量,可以治疗便秘,极适宜老年人食用。

3、西红柿

西红柿尽管一年四季都可见,营养也很丰富。它同样可以清热解毒、平肝去火。

4、山楂

山楂擅长顺气止痛、化食消积,适宜气裹食造成的胸腹胀满疼痛,对于生气导致的心动过速、心律不齐也有一定疗效。生吃、熟吃、泡水,各种食用法皆有效。春天气候干燥,人火气大,容易情绪低落、焦躁。因此自古健身(健身食品)防病之道强调笑口常开,保持乐观情绪,以利养生保健(保健食品)。

5、萝卜

对气郁上火生痰者有清热消痰作用。以青萝卜疗效最佳,红皮白心者次之,胡萝卜无效

初春降火吃什么好饮食不当易上火

。最好生吃,如胃有病可做萝卜汤吃。

初春降火吃什么好你了解了吗?有需要的朋友可以试一下!

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